腸活ブログ

緊張するとお腹が痛くなったり、便秘が続くとイライラしたり……。そんな経験はありませんか。

これは、脳と腸が常に信号を送り合い、互いに影響を与え合っているからです。これを「脳腸相関（のうちょうそうかん）」と呼びます。

「なんだか気分が晴れない」「やる気が出ない」といった心のモヤモヤ。 これらは心理的なものだけでなく、めまいや体の重だるさといった、目に見える不調として表れることもあります。

「病院に行くべき？」「カウンセリングが必要？」と悩む前に、ぜひ一度目を向けていただきたいのが「腸の環境」です。

「薬には副作用がつきもの」というイメージから、新しいケアを始める際に「体に悪い影響はないかな？」と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。

結論からお伝えすると、腸もみにおけるデメリットは、症状や体質によって改善までに時間がかかる場合があることくらいです。

何か悪いことが起こる心配はほとんどありません。

「腸にいいものを食べなきゃ」と思っても、毎日丁寧に料理をするのは大変ですよね。 

最近では手作り味噌や玄米食も人気ですが、忙しい日々の中で完璧を目指すと、かえってストレスが溜まってしまうことも。

たまには手抜きをしたって、好きなものを好きなだけ食べたっていいんです！

幸せ腸セラピー協会では、「その人が無理なく続けられるかどうか」を一番大切にしています。

食事は一生続くものだからこそ、頑張りすぎないことが成功の秘訣です。

今回は、料理が苦手な方でも大丈夫！

「火を使わずに5分でできる」おすすめの腸活ごはんを3つご紹介します。