腸もみは痛い？何をするの？内容と痛みを感じる原因を徹底解説

腸もみの基本は3つのアプローチ：なでる・もむ・押す

腸もみの施術は、主に以下の3つの手技を組み合わせて行われます。これは、アロマトリートメントなどのボディケアでも用いられる基本的な手法です。

 

• なでる（軽擦／けいさつ）：まずは仰向けの状態で、お腹全体を優しくなでます。これだけで副交感神経が優位になり、脳のリラックススイッチが入ります。お腹が温まることで、腸が動き出す準備を整えます。
• もむ（揉捏／じゅうねつ）：硬くなっている部分をやさしく揉みほぐします。腸の緊張を和らげ、血行を促進します。
• 押す（指圧）：人差し指・中指・薬指の3本を使い、深呼吸に合わせてゆっくりと圧をかけます。これが施術のメインとなり、深部のコリや滞りにアプローチします。

気になる「痛み」の正体とは

実際に施術を受けたお客様の感想は、大きく分けて以下の2パターンです。

「全く痛くなくて、途中で寝てしまった」

「特定の場所だけ、少しズーンとした痛み（響く感じ）があった」

お腹全体が激しく痛むことはまずありません。施術を受けながら痛みを我慢し続けることもないです。
もし特定の場所に痛みを感じるなら、それはあなたの体からの重要なメッセージです。

痛みがある時に体で起きていること

ピンポイントで痛みや違和感がある場合、その場所には以下のようなサインが隠れていることが考えられます。

 

• 滞留便（便秘）：便が溜まっている場所は、押されると圧迫感を感じることがあります。
• 冷えと血行不良：腸が冷えて凝り固まっていると、刺激に対して敏感になります。
• 他臓器の疲れ：東洋医学の知見では、お腹の各部位は胃・肝臓・腎臓などの各臓器と密接に関係しています。腸そのものではなく、他の臓器の疲れが「お腹の硬さ」として現れることもあります（足つぼの反射区のようなイメージ）。

お腹の声から見えてくる「根本原因」

腸もみの面白いところは、自分でも気づかなかった不調の根本原因が見つかることです。

例えば、「頑固な便秘」で悩んでいたお客様が、腸もみを通じて「実は深刻な睡眠不足（不眠）」であることが分かったケースがあります。胃腸は睡眠中に翌朝の排泄準備を行うため、不眠を解消したことで、結果的にお通じが劇的に改善したのです。

外にある健康情報をあさる前に、静かにお腹に手を置いてみましょう。腸もみをするは、あなた自身が「お腹の声を聴く」ための大切な時間なのです。

まとめ

腸もみは、心と体を解き放つリラックスタイムです。 「痛いかな？」と緊張してお腹を硬くしてしまうのはもったいないこと。ゆったりとしたリズムで行う腸もみは、あなたの想像以上に優しく、そして奥深いものです。

今日からあなたも、腸もみを通じて自分の体と対話してみませんか。お腹が柔らかくなると、心も驚くほど軽くなりますよ。