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便秘とイライラの関係は？脳腸相関を整えてお腹を緩める3つの習慣

「なんだか最近、些細なことでイライラしてしまう…」

「便秘が続いていて、気持ちまでどんより重たい…」

そんな経験はありませんか。

実は、お腹の調子と心の状態は、私たちが想像する以上に深くつながっています。

今回は、便秘と心の関係性である「脳腸相関」の仕組みを紐解きながら、今日から自宅で簡単にできる「お腹をリラックスさせる3つの習慣」をご紹介します。

デスクワークで一日中座りっぱなしのあなた、お腹がぽっこりしてきていませんか。

実は、長時間座り続けることで、お腹周りの筋肉が固まり、代謝が低下しやすくなります。

そんな方にオススメなのが、自宅はもちろん、会社でのオフィスワーク中にもこそっと簡単にできる「お腹もみ」です。

本記事では、お腹もみの効果や、デスクワークで固まったお腹をほぐす具体的な方法をご紹介します。たった数分のマッサージで、スッキリとしたお腹を目指しましょう！

2024年の12月、普段は快腸（朝起きてお水を飲んだら、そのままスムーズにお通じあり）の私が、便秘になってしまいました。

“朝寝坊してしまってバタバタして、トイレのタイミングを逃してしまった！”という一時的なことではなく、正真正銘の便秘です。

あ、便秘やなと気づく前から前兆はありました。ここですぐに何かしらの対処をしておけばよかったのですが、見て見ぬふりをしてしまいました。

この記事では、私が気づいた前兆と、対処方法をご紹介します。

もしかしたら「そんなことはすでにやった！けど、便秘が解消しない！」という方もおられるかもしれませんが…1週間くらい続いた不快な症状をどうやって元に戻したのかを、書いていきますね。