腸活ブログ

これは私が、これまで様々な資格を取ってきたからこそ、感じていることです。

私は色彩検定やぬり絵セラピー、心理カウンセリング、耳つぼジュエリーなどの勉強をして、その資格を取ってきましたが、どれも資格取得がゴールになっています。学んだときは、自分のためだけではなく、第三者にも役立たせたいと考えていましたが、実際は活かせていないのですね。

そもそも、私が腸セラピスト養成スクールを開こうと思った理由は、腸もみができる人を増やしたかったからです。

甘いものを控える？ 野菜を今まで以上にたくさん食べる？ これらも大切なことですが、ついつい元に戻ってしまうのも、この２つです。

今日のブログでは、まず食事を見直すときに取り組んでほしいことをご紹介しますので、買い物に行く際にはぜひ意識してほしいなと思います。

甘いものを控えるよりも習慣になりやすいと思うので、離れて暮らすご家族にもお伝えくださいね。

食事の見直し、最初にやるのは「調味料を変える」です。

冷蔵庫の中に、中途半端に残っているドレッシングは何本ありますか？

いつ開封したかわからないマヨネーズなどはありませんか？

キャッチコピーに惑わされず、原材料名を見てなるべくシンプルなものを選びます。

調味料以外でもそうですが、原材料名の「／（スラッシュ）」より後ろに書いてあるものは添加物なので、まずはここがなるべく少ない（できれば、ない）ものを選びます。

お味噌や塩など、毎日使うものはこだわりましょう。

…という話をすると、「高くて買えない」という声があがるのも事実ですが、本当にそうでしょうか。

夜通し起きていても、翌日学校に行けていた大学生時代は、なんて無敵だったんだと遠い目をして思い返しております。

この「若いうちは大丈夫」という発想を、「若いのに体調が悪いの？」と換えてみませんか？

回復や修復が早いはずなのに、体調不良が続いているということに、もっと危機感を持ってほしいなと思います。

病気がどんどん若年化しておりますし、腸セラピーサロンにいらっしゃるお客様で「子宮筋腫が…」と打ち明けてくださる方の多さに驚いています。

ということで、いつから健康に気を付けるかといえば、「今、この瞬間から！」です。早い分にはいいと考えます。

では、具体的に何をすればよいのでしょうか。

体調不良が目立たないうちから、次にあげる３つを意識してみてくださいね。

年を重ねてから新しいことに取り組むのはなかなか難しいと思うので、今の内から習慣にしておきましょう。

ところが、「お腹がゆるいときに腸もみをすると、余計に便が出てしまうのでは？」と心配される声をいただくこともあるので、今日のブログではそのご説明と、お腹がゆるいときの注意点をお話ししたいと思います。

まず、腸もみって「お腹をもみほぐす」のですが、もんだからといって、その刺激や圧で便が出るということはありません。

それで出たら便秘だって1回で治ることになりますし、手が直接内臓（腸）を力で押しているのではないので、施術中にトイレに駆け込む…ってことは、ないと思います（あったとしても、行っていただいて構いません）。

胃腸にとってリラックスすることは非常に大切なので、腸もみをすることで身体の緊張を解き、リラックス効果を高めようというのが１つの狙いです。

なので、まずはお腹がゆるくなって気を張りつめているところから、余計な力を抜いていきます。

そしてじわじわと温めることで、腸の本来の力を取り戻して、下しやすい状態を落ち着けていきます。

では、お腹がゆるいときに注意してほしい点をお伝えしますね。

つまり、食事の見直しだけで体調を整えようとしたり、運動だけで体質改善しようとしたりするのではなく、健康に関するあらゆることを総合的に見てバランスをとって行うことが大切なんですね。

では、「食事を知れば陥りやすい落とし穴」とは何なのかというと…

最近、非常に人気のあるのが「腸内DNA検査」。

この検査を受けることで、個別に細かい食事アドバイスが受けられる物なのですが、これで「積極的に摂りたい食材・控えたい食材」を知ると、途端にその他の健康管理を忘れてしまう方が少なくありません。

身体を作っているのはこれまでに食べてきたものなので、自分に合う・合わない食材を知って取り入れることで、今後は体調がよくなるに違いないと信じて疑わない気持ち…。それは私もよーくわかります！

食事アドバイスを受けるときの注意点があるので、ぜひ一度ご確認ください。