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薬のいらない花粉症対策は短期集中で！

2021/01/24

「花粉症デビュー」なんて言葉がありますよね。

人生で初めて花粉症になったときに、「私、花粉症デビューした！」というふうに使います。

どうやら、一度症状が出てしまうと、その後の人生はずっと花粉症と付き合っていくイメージがあるようです。あなたはいかがでしょう。

ご安心ください！

花粉症になったとしても、次のシーズンにまた症状が出るとは限りません。症状が出るかどうかは、その都度の腸内環境によるのです。

一時、「花粉症にはヨーグルトがいい」と言われましたよね。あれは結局、「腸内環境を良くして花粉症を防ぎましょう」ということです。

ちなみに、ヨーグルトでは効かなかったという方もいらっしゃると思います。どのヨーグルトが自分の腸に合うかを見極めるのが難しいので、もしかしたら、あなたが選んだヨーグルトは合わなかったかもしれないです（身体に悪いわけではありません）。

ご自身に合うかどうかを調べるには、1日200g程度の量を14日間食べ続けてみる必要があるといわれており、また腸を整える食べ物はキャベツや玉ねぎなどもありますから、「このヨーグルトが自分に合っている！」とわかるのは、なかなか難しいのが現状です。

実際に私も、マスクをしても鼻水が止まらない時がありました。

仕事の休憩時間には、対処法をネット検索し、できるものは片っ端から試した経験があります。

一方で、世間では花粉が多いと言われているシーズンでも、涙ひとつ出ずに過ごせた時もあります。

花粉症の症状が出ると、集中力が途切れたり、頭が痛くなったりと、ひどくなると生活にも支障が出ますよね。

今年はそうならないように、今から対策をとりませんか。

ということで、花粉症予防の腸活をご紹介しますね。

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腸の働き

腸もみをしても便秘が解消しないならこの３点を確認しよう

2021/01/23

腸もみ（腸セラピー）を受けたことがある方で、便秘が解消しないと感じた方はどれくらいいらっしゃるでしょうか。

腸セラピストである私としては、「効果があるよ！みなさん受けてください！」と言いたいところですが、残念ながらそうはいきません。

この記事では、「腸もみを受けても効かないケース」についてお伝えしますね。

まず、以下の行為は、腸もみの効果を最大限受け取ることが難しいです。

・腸もみを受けている時、ずっとおしゃべりしている（特に興奮状態にあると難しい）

・食事や睡眠など、生活習慣を一切変えようとしない

・そもそも腸もみを１回しか受けていない

例えば、勉強や運動を考えてみましょう。

どんなに素晴らしい先生やコーチに出会えても、たった１回では習得できません。何度も繰り返したり、自習をすることで、ようやく身につくもの。

腸もみも同じです。たった１回では「なんだか気持ちよかった」程度で終わる場合もありますが、繰り返すことで温かく柔軟性のある腸になります。

また、ご自宅でも食事に気を遣っていただくことで、いつの間にか身体によい食品選びをすることが習慣になります。

では、なぜ腸もみを受けている間におしゃべりするのはよくないのでしょうか。

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腸の働き

むくみ解消になぜ腸セラピーがいいの？

2021/01/22

むくみといえば、特にこの３つが気になる方が多いのではないでしょうか。

・足首（靴下のあとがくっきり残る、仕事帰りは靴がきつく感じるなど）

・指（指輪がきつくて抜けない）

・顔（お酒を飲むと翌朝、顔がむくんでいる）

特に寒い時期は血行が悪くなったり、運動量が減ったりすると、さらにむくみに悩まれる方は多いように見受けられます。

むくみを解消するために、ふくらはぎをマッサージしたり、着圧ソックスを履いたりする方もいらっしゃいますよね。

実は腸もみ（腸セラピー）も、むくみ解消にはとてもオススメなんです。

腸（お腹）は関係ないと思われるかもしれませんが、実は腸もむくみます。ストレスや食生活の乱れ、運動不足などにより、腸内環境が悪くなると、大腸がむくみ、冷えやすくなります。

大腸が冷えると、その周りにある臓器にももちろん影響が出ます。小腸や肝臓、腎臓、子宮なども冷える可能性はあります。そもそも、「お腹は冷やしてはいけない」と意識されている方も多いですよね。実際にその通りで、お腹が冷えると、体の内側が冷えてしまうということ。これでは、むくみが生じてしまいます。

今日からお腹に手を当てて、なでたり押したりしてマッサージをしてみてください。硬かったり痛いと感じる箇所があれば、少しずつほぐすことで柔らかくなり、腹部全体も温かくなっていきます。

では次に、むくみ解消の「食べ物・ストレッチ・メンタル」についてお伝えしますね。

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その食べ物は投資？浪費？

2021/01/21

腸セラピーをしていると、よく食べ物についてご相談を受けます。

例えば、

「オリーブオイルがいいのは知っているけど（値段が）高いから、安いサラダ油を買っている」

「身体にいいものは値段が高くて続けられない、続けられないと意味がない」

これらのように、「いくらいいものでも、値段が高いから買えない」といったご意見です。

本当にそうでしょうか。

まず、支出は以下のように４つに分類できます。

消費：日々生活していく上で欠かせないモノの購入や使用料。家賃、食費、交通通信費、水道光熱費などが該当します。
浪費：必要以上の贅沢や、無駄な出費。1度も使わなかった衝動買い品代、馬券代など賭け事の支出などが該当します。
投資：後々リターンが見込まれる投資費用。株式投資や貯蓄、スキルアップのためのセミナー費、書籍費などが該当します。
空費：自分を見つめなおしたり、心のゆとりにつながる出費。趣味、旅行などの支出が該当します。

（https://getmoneytree.com/jp-blogs/20170123-four-expense-rolesより抜粋）

「食費」と一括りにすると「消費」に該当しますが、買った食品を見直すと「浪費」になるものはありませんか。

また、先々の健康のためを思うと、「投資」になる買い方もあります。

例えば、200円のアイスクリームは買うけれど、いつもより200円高い油は買わない等という方はいらっしゃいませんか。

もちろん、嗜好品を買ってはいけないわけではないですし、何でも高ければいいというものでもありません。

ですが、私たちの身体は日々、口に入れていた食べ物で作られているので、「良いもの」を選択する必要はあります。

では、具体的にどの食品を「投資」として購入するかを３つお伝えしますね。

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