腸活ブログ運動2023-01｜【腸もみ】東洋医学がベースのセラピスト資格取得講座・サロン

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歩き過ぎも注意が必要？ウォーキングと便秘の関係

さて、1月3日。お正月気分もそろそろ終わりかな…という方もいらっしゃるかと思います。（ちなみに新年の挨拶って何日までするものなの？）

お正月はどのように過ごされたでしょうか。テレビをダラダラ見るのもお正月だからこそ許される感覚はありますが、私は元旦も2日も1日3時間くらい歩きました！

3時間ぶっ通しではなく、途中でカフェで休憩をはさみましたが、私たち夫婦はひたすら歩けます。特に夫が歩くので、ついていくうちに慣れたのかもしれません。

ウォーキングってとても体にいいのは想像できると思うのですが、そんなウォーキングもやりすぎ注意なんです。

「え、ウォーキングに“やりすぎ”ってあるの？」と思われたかもしれません。

今日の記事では、ウォーキングのメリットとデメリットをお伝えしますね。