腸活ブログ

実際に、私のサロンには男性のお客様もいらっしゃって、その方々の年齢は20代から80代まで幅広く、すべての年代の方がお越しくださっています。

男性のお客様は、どのようなお悩みが多いかというと、

・お腹が張る、時々痛い

・健康管理

・感情コントロール

・便秘

といったところでしょうか。

便秘にお悩みの方もいらっしゃいますが、女性ほど多くはありません。

ただ共通しているのは、「薬を減らしたい」とか「処方された薬を飲んでもよくならない」ということです。

そして、みなさんが口をそろえておっしゃるのが、「腸もみのお店は女性限定のところが多いので、（男性である）自分が行ける場所がない」とのこと。そこで「男女OK」の腸セラピーサロン凛花を見つけてくださったという経緯です。

では、なぜ「女性限定」ばかりなのか。本当に男性セラピストのお店はないのでしょうか。

腸セラピストなのに、なぜ腸もみ以外を推奨するかというと、幸せ腸セラピー協会はそもそも“東洋医学”に基づいて腸もみを行っていて（というか、腸もみ自体が東洋医学）、その考え方でいると、どうしても「腸だけをよくすればいい」なんて思えないんですね。

一般的な病院やクリニックが“西洋医療”になるのですが、これは基本的にはケガを治すためのものです。

それに対して東洋医療は、ケガ以外の不調にオススメなのですが、考え方としては「その人全身を診て、なぜその症状が出ているのか？」からスタートします。つまり、お腹が痛いからと言って、お腹だけを診察するのではなく、一旦全身の状態を確認するということです。

では、腸もみだけではなく、あることをプラスすると、全身の血行がさらに良くなる方法があるのですが、それは何だか想像がつくでしょうか。

腸もみを毎日しっかり行っていても、ここのケアが出来ていないと、冷えや生理痛、便秘などが起きてもおかしくはありません。

ぜひ、今日から取り入れてみてください。私が身をもってオススメする健康法です。

小学生のときには地域のバレーボールチームに入り、中学時代はソフトボール部、大学ではチアリーダー部、社会人になってからはダンスや殺陣などもやってきました（高校時代だけ、体育の授業でしか動いてません笑！）。

20代の間は舞台役者として、ダンサーとして活動してきた経験があり、30歳の時にはスポーツジムに就職しました。

今はサロン業務の他に、「介護予防運動指導員」として高齢者向け体操教室を兵庫と大阪で開講しております。

このような経験から、今日のブログでは、「腸活的にオススメの運動」を「運動初心者向け」にお伝えしたいと思います。

「運動した方がいいのはわかるけど、何からしたらいいか、わからない…」と思われる方は、参考にしていただければ幸いです。

腸活的にオススメな運動は？

１．よい姿勢でさっさと歩く

運動習慣がなかったり、どんな運動をすればよいか迷う方は、この３つのうち１つずつ取り組んでみてください。

もう少し具体的にご説明しますね。

この答えとしては、「一生」です。

高齢になったら、「この先もう長くないのだから、好きな物を食べて自由に生きたい」と思われる方は多いと思いますし、その気持ちはとてもよくわかります。それでも私が「一生」と言う理由と、その仕方には、２通りあることをお伝えしたいと思います。

腸活は、“自然に続く”と私は思っています。

例えば私の場合ですが、昔はよく飲んでいた缶コーヒーは、今は全く飲めません。「ちょっとくらい飲んでも、問題ないよ」と言われても、もう身体が受け付けなくなっています。もう、頭で考えてのことではないんですね。

「私は昔から好きだから、これだけはやめられない」と思うものがあったとしても、適切な腸活に取り組めば味覚が変わるので、「絶対やめられない」はないと思いますよ。

では次に、「腸活の仕方は２通りある」について、書いていこうと思います。

体育会系というと、超アクティブなイメージを持たれるかもしれませんが、実際は家にこもるのが好きです。

経歴や考え方などが「体育会系」で育ってきております。

そんな私が今日お伝えするのは、「自分の限界を勝手に決めない！」ということ。

どういうことかというと…

・あなたのペースで無理なく！

・ゆっくり始められます！

・できる範囲でいいですよ～

このようなやさしい文言を見かけるのですが、この言葉を自分都合で鵜呑みにすると危険だなと思うのですね。

英会話を例に挙げてみましょう。

英語を話せるようになりたくて、英会話教室に入会したはずなのに、「暇なときに予約する」だといつまでたっても上達しないのは想像できるかと思います。毎週金曜日の20時からとか、枠を決めて行動することで、英会話が上達するわけですよね。