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腸内フローラが免疫の鍵！腸活で免疫力アップする方法

腸は私たちの健康を司る重要な器官であることは、この腸活ブログをお読みいただいている方にとってはもう常識だと思います。

特に、免疫力と腸内環境は密接な関係があり、腸内フローラのバランスが崩れると免疫力が低下し、様々な病気にかかりやすくなります。例えば酪酸菌は、免疫力に関わると言われているので、日和見菌であるにもかかわらず「善玉菌より善玉菌」と表現する専門家もいるほどです。

この記事では、腸と免疫力の関係、腸活で免疫力を高める方法について詳しく解説します。

医者でも医学部で学ぶ間に腸内環境だとか腸内細菌という勉強はしなかったと言われています。

一方で、本屋さんに行くと腸活に関する本がたくさん並び、文字だらけな一冊もあれば、イラストがたくさんあって初心者でもわかりやすい一冊もあるので、これはこれでまた「どれから読めばいいかわからない」と迷われる方も少なくありません。

この記事では、医者でも看護師でもない私が、何をどのように学んで、腸活の講師を務められるようになったのかを振り返っていきますので、これから腸活を学んでいきたい方にとって参考になれば幸いです。

幸せ腸セラピー協会のお隣は、坂本指圧マッサージ塾といって、私の夫が塾を開いています。

そこでは、鍼灸師や按摩指圧マッサージ師を目指す専門学校生さんや、卒業生さん、そしてこの塾で指圧マッサージを習得して整体師としての活躍を目指す方が来られています。

この塾では毎月2回、「技術講習会」という施術の技術向上を目指した講習会を開講しており、先日は「お腹のマッサージ」ということで、私もお邪魔してきました（というか、私の仕事は極力入れず、施術モデル兼レポートを書くためにだいたい参加しております）。

この記事では、鍼灸師や按摩指圧マッサージ指圧師と一緒になって学んだことを、腸セラピストや腸セラピストを目指す方に、改めてお伝えすると同時に、腸もみセルフケアに興味がある方にもお役に立てるよう、書いていきますね。

腸活の本やYouTube動画、いろんな人のSNS情報を見ていると、その分の様々な知識を得られるものの、終わりがないなと感じることはありませんか。

知識を得ることが「楽しい！」という感覚であればいいのですが、健康情報に関しては私たちはどうしても「正しさ」を求めます。

一方で、本を売りたい人とかはあえてインパクトのあるタイトルをつけることが多いので、「○○は実は間違っている！」「それはもう古い！」などと、これまでの健康情報をひっくり返すようなことも発信されています。

そうなると、受け取る側の私たちは混乱してしまいますよね。どちらが正しいのかと、私もよく相談を受けることがあります。

そこで、一度きちんと腰を据えて講座を受講することをおすすめします。両極端の情報にも惑わされずに受け取れたり、そもそも健康情報を一生追いかける必要性もなくなってくるかと思います。その理由を解説しますね。

「腸活」とは、腸内環境を整えるための活動全般を指します。腸内細菌のバランスを整える食事や生活習慣を意識することで、様々な健康効果が期待できます。

一方、「腸もみ」とは、お腹をマッサージすることで腸の働きを活発化させる方法です。腸の蠕動運動を促進し、便秘解消や消化促進効果が期待できます。「腸活」の中のひとつですね。

近年、腸内環境が全身の健康に深く関わっていることが明らかになり、腸活や腸もみが注目されています。

その目的が便秘解消だけではないことは、この腸活ブログにたどり着かれたあなたなら、ご存じなのではないでしょうか。

この記事では、働く男女にとっても腸活や腸もみがオススメであること、特に睡眠の質を上げて仕事の効率アップが期待できるというお話をしたいと思います。

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