腸活ブログ

「腸活のために、何を食べればいいの？」と悩んでいませんか？

テレビやSNSでは「ヨーグルトや発酵食品が体に良い」とよく言われます。

しかし、良いものを積極的に摂っているのに、「あまり効果が感じられない」「体調がスッキリしない」という方は少なくありません。

実は、腸活の最大のポイントは「何を食べるか」よりも、まず「何を食べないか」にあります。

「腸にいいものを食べなきゃ」と思っても、毎日丁寧に料理をするのは大変ですよね。 

最近では手作り味噌や玄米食も人気ですが、忙しい日々の中で完璧を目指すと、かえってストレスが溜まってしまうことも。

たまには手抜きをしたって、好きなものを好きなだけ食べたっていいんです！

幸せ腸セラピー協会では、「その人が無理なく続けられるかどうか」を一番大切にしています。

食事は一生続くものだからこそ、頑張りすぎないことが成功の秘訣です。

今回は、料理が苦手な方でも大丈夫！

「火を使わずに5分でできる」おすすめの腸活ごはんを3つご紹介します。

「疲れたから、これでエネルギーチャージ！」

そう思って手に取った飲み物、実はあなたの疲労回復を妨げているかもしれません。

「とりあえずこれを飲んでおこう！」と習慣的に飲んでいるそのドリンク、本当に疲労は回復していますか？

この記事では、見落としがちな「飲むとさらに疲れるドリンク」の落とし穴を解説します。

そして、体の内側から本当に疲労回復をサポートする「腸に優しいおすすめドリンク」もご紹介します。

毎日の飲み物を見直して、根本的な疲労回復を目指しましょう。