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お通じが良くても要注意！イライラ解消のカギは「小腸」のケアにあり

「最近、腸活が流行っているけれど、私は毎日お通じがあるから関係ない」

そう思っている方は意外と多いようです（結構聞きます）。

しかし、そのように思う方にこそ、ぜひ知っていただきたい事実があります。

実は、お通じ（便）に深く関わるのは「大腸」ですが、私たちの心や感情のバランスを司っているのは「小腸」なのです。

「なぜか最近イライラが止まらない」「やる気が出なくて落ち込みやすい」……。

そんな心の揺らぎは、もしかしたら小腸から出されている「気づいて！」というサインかもしれません。

なぜ「小腸」の不調は見逃されやすいのか

健康診断などで「大腸検査」は一般的ですが、「小腸検査」という言葉はあまり聞きませんよね。

小腸は、大腸に比べて非常にきれいな臓器で、がんなどの病気になるリスクが極めて低いと言われています。

そのため、病院で詳しく診てもらう機会がほとんどなく、不調に気づかないまま放置されがちなのです。

しかし、病気ではないけれど働きが鈍っている「お疲れ小腸」の状態は、私たちのメンタルにダイレクトに影響を及ぼします。

小腸から出ている「メンタルSOS」3つのサイン

次のような状態に心当たりはありませんか？これらは小腸の働きと密接に関係しています。

「イライラするのは自分の性格のせい」と思っている方も多いですが、実は腸内環境の乱れが原因である可能性が高いのです。

腸もみでイライラ解消！「幸せホルモン」と小腸の関係

なぜ小腸を整えると、イライラが解消されるのでしょうか。その秘密は、「セロトニン」にあります。

「幸せホルモン」として知られるセロトニンの約90%は、実は腸（小腸）で作られています。セロトニンには感情の暴走を抑え、精神を安定させる「心のバランス調整役」という重要な働きがあります。

小腸が冷えたり、食べ過ぎでコリ固まったりすると、セロトニンの分泌がスムーズにいかなくなります。その結果、感情のコントロールが難しくなってしまうのです。

ちなみに寝不足が続くと、イライラしやすくなることもありますよね。セロトニンは睡眠ホルモン「メラトニン」を作るためにも必要なホルモンなんです。腸もみを受けると、よく眠れるようになったとおっしゃる方も少なくありません。

「腹を据える」のは、お腹が整っているから

腸もみ古くから日本には「腹が立つ」「腹を据える」「腹をくくる」など、感情やお腹に関連する慣用句がたくさんあります。

これは、昔の人が「お腹（腸）の状態が、決断力や精神力に直結していること」を経験的に知っていたからだと言えるでしょう。

腸もみで小腸をやさしくほぐし、温めて血行を良くすることは、単なる身体のケアではありません。それは、自分自身の感情をコントロールし、しなやかな心を取り戻すための「自分磨き」でもあります。

まとめ：自分のご機嫌は「お腹」から作れる

毎日お通じがあったとしても、イライラや不安が消えないのであれば、一度あなたの大切な「小腸」の声に耳を傾けてみてください。

生まれつきの性格だと諦める必要はありません。腸もみや食生活の見直しで小腸をケアすれば、心はもっと穏やかに、そして自信を持って毎日を過ごせるようになります。

お腹から整えて、自分のご機嫌を自分でとれる「幸せな腸」を育てていきましょう。