腸活ブログ

私はもともとフィットネスクラブで働いていた経験があり、今も身体を動かす習慣があることから、運動の必要性はひしひしと感じております。ただ、それは筋肉だったり、精神的な解放感だったり、深い呼吸や血流促進といったメリットを考えていたのですが、まさか腸内細菌と運動が関係あるとは、とても面白く興味深いです。

運動習慣があるから腸内環境がいいのか、腸内環境がいいから（元気で）運動を続けられるのかはわかりませんが、今の腸内環境がよろしくないのであれば、食事だけで変えようとせずに、運動を日常に取り入れることで改善するケースは見てきています。

この記事では、運動の中でも「持久力」に焦点をあててお伝えしますね。

タイトルのとおりですが、「気質」というと、なんとなく生まれつきのもので、後からは変えられないものというイメージがありませんか。

「私ってそういう気質だから」なんて言われた日には、何も言えません。

ところが、後でご紹介する京都大学のサイトによると「質の中でも、不快情動やストレス反応の個人差は、後の問題行動や精神疾患と関連することが知られており、」とあるように、諦めることも決めつけることもないのですね。

例えば教室の中で座って先生の話を聞ける児童と、そうでない児童がいます。同じ年齢でも、です。

そんな場面で、腸セラピスト目線ではこのように考えます。

腸内環境と睡眠が関係していることは、ご存知でしょうか。

ヤ○ル〇1000を飲むと、よく眠れるようになったという方が多いのも、そういうことですよね（腸セラピストで、ヤ○ル〇を進める人はなかなか見かけませんが…）。

またよい睡眠をとることは、胃腸のためにも大切なことです。リラックスしている間に胃腸がしっかり働いてくれているんですね。

そんな中、ある大手企業が「腸内細菌と睡眠って関係あるよ！」と発表したのです。